STRESS dan ADAPTASI

A. Pengertian stress adaptasi

Stres adalah penekanan pada peristiwa-peristiw dan situasi-situasi negatif yang

dialami individu yang dapat menimbulkan efek yang tidak teratur pada

perilakunya(lahey dan ciminero, 1998).

Stress muncul akibat terjadinya kesenjangan antara tuntutan yang dihasilkan leh

transaksi antara individu dan lingkungan dengan sumberdaya biologis phisikologis

atau system social yang dimiliki individu ttersebut (sarafino,1998).

Adaptasi adalah proses penyesuaian diri terhadap beban lingkungan agar organisme dapat

bertahan hidup

B. Proses terjadinya Stress dan Adaptasi

1. Penyebab Stres dan Stressor Psikososial

Stressor Psikososial adalah setiap keadaan atau peristiwa yang menyebabkan perubahan dalam kehiduan seseorang, sehingga orang itu terpaksa mengadakan adaptasi untuk mengadapi stresor tersebut. Pada umumnya jenis stresor psikososial dapat digolongkan sebagai berikut :

a. perkawinan

seperti : perpisahan, perceraian, kematian salah satu pasangan, dll

b. problem orang tua

seperti : kenakalan anak, hubungan yang tidak baik dengan mertua.

c. hubungan interpersonal

komflik dengan kekasih, antara atasan dan bawahan

d. pekerjaan

seperti : pekerjaan terlalu banyak, kehilangan pekerjaan dan pension.

e. lingkunagan hidup

seperti : penggusuran, hidup dalam lingkungan yang rawan atau kriminalitas.

f. keuangan

seperti: Terlibat uang, kebangkrutan usaha dan soal warisan.

g. hukum

Seperti : penjara, tuntutan hukum

h. perkembangan

seperti : masa remaja, masa dewasa, menopause

j. penyakit fisik atau cidera

seperti : kecelakaan, operasi atau pembedahan, aborsi.

1. Tahapan Stress

Tahapan stress menurut Robert J. Van Amberg :

a. Stress tingkat I

· Semangat besar

· Penglihatan tajam tak sebagaimana biasanya.

· Energi dan gugup berlebihan

b. Stres tingkat II

· Merasa letih pada saat bagun pagi

· Merasa lelah pada saat bangun siang

· Merasa lelah pada saat menjelang sore hari

· Perasaan tidak santai

c. Stres tingkat III

· Gangguan usus lebih terasa

· Otot-otot teras lebih tegang

· Perasaan tegang semakin meningkat

· Gangguan tidur

d. Stres tingkat IV

· Untuk bisa bertahan sepanjang hari terasa sulit

· Perasaan negatif

· Kemampuan berkonsentrasi menurun tajam

· Perasaan takut yang tidak bisa di jelaskan

e. Stres tingkat V

· Keletihan yang mendalam

· Gangguan sistem pencernaan

· Perasaan takut yang semakin menjadi

f. Stres tingkat VI

· Debar jantng terasa amat keras

· Nafas sesak, megap-megap

· Badan gemetar, tubuh dingin , keringat bercucuran

· Pingsan atau kolaps

Adaptasi

Adaptasi dapat dicapai melalui beberapa aspek :

a) adaptasi fisiologis adalah respon terhadap kebutuhan dan usaha yang

berhasil. Misalnya meningkatnya kekuatan otot dengan latihan yang lama.

b) Adaptasi psiko-sosial misalnya strategi koping, pola hidup, keyakinan.

Karakteristik respon yang adaktif:

a. Semua respon adaktif berusaha mempertahankan keseimbangan

b. Adaptasi adalah totalitas respon dari tubuh manusia

c. Adaptasi memerlukan waktu

d. Kemampuan adaptasi berbeda pada setiap orang

e. Respon adaptif melelahkan dan mungkin tidak adekuat karena itu

efisiensi dan bantuan di perlukan.

C. Rentang respon dan adaptasi

Dalam tahun 1936, Selye merumuskan Sress sebagai General Adaptation Syndrome

( GAS ) atau sindrom penyesuaian umum.Bila faktor penyebab stress tidak dapatdiatasi

dan faktor penyebab tresebut trelalu besar maka reaksi tubuh yaitu GAS mulai bekerja

untuk melindungi individu agar dapat bertahan hidup. GAS Pada dasarnya merupakan

reaksi fisiologis akibat rangsangan fisik dan psikososial. Bila individu terrancam oleh

stress, isyaratnya akan dikirim ke otak dan otak mengirim informasi kehipotalamus

sehingga saraf otonom dan endokrinterstimulasi. Akibatnya terjadi perubahan fisiologis

berupa gejala dari sistem saraf otonom dan endokrin.Selye membagi reaksi umum

tubuh trehadap Stress dalam tiga tahap yaitu Reaksi Waspada, Reaksi Melawan, dan

Reaksi Kelelahan.

1. Tahap Reaksi Waspada

Pada tahap ini dapat dilihat reaksi psikologis “fight or flight syndrome” dan

reaksi fisiologis. Pada tahap ini individu mengadakan reaksi pertahanan

terekspos pada stresor. Tanda fisik yang akan muncul adalah curah jantung

meningkat, peredaran Darah darah cepatdarah di perifer dan gastrointestinal

mengalir ke kepala dan ekstrermitas. Karenya banyaknya organ tubuh yang

terpengaruhi, maka gejala stress akan mempengaruhi denyut nadi, ketegangan

otot. Pada saat yang sama, daya tahan tubuh berkurang, dan bahkan bila

stressor sangat besar atau kuat (misal: Luka bakar hebat, suhu yang terlalu

panas/dingin) daoat menimbulkan kematian.

2. Tahap Melawan

Pada tahap ini individu mencoba berbagai macam mekanisme

penanggulangan psikologis dan pemecahan masalah serta mengatur strategi

untuk mengatasi stressor. Tubuh berusaha menyeimbangkan prosses fisiologis

yang telah dipengaruhi selama reaksi waspada untuk sedapat mungkin untuk

kembali keadaan normal dan pada waktu yang sama tubuh mencoba mengatasi

faktor-faktor penyebab stress.

3. Tahap Kelelahan

Tahap ini terjadi ketika ada suatu perpanjangan tahap awal stress yang

tubuh individu telah trebiasa. Energi penyesuaian terkuras, dan individu tersebut

tidak dapat lagi mengambil dari berbagai sumber untuk penyesuaian yang

digambarkanpada tahap kedua. Akan timbul gejala penyesuaian diri terhadap

lingkungan seperti sakit kepala, gangguan mental, penyakit arteri koroner, bisul,

colitis.

 Download filenya dibawah ini:
https://drive.google.com/file/d/1Ulhyjqm35oLGsnoQ5vqVh25HSJ3lV3oo/view?usp=sharing 

Tweet

Share